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室内室外健身的跳绳好帮手一、全身锻炼的利器跳绳作为一种简单而有效的健身器材，不仅可以在室内使用，也非常适合室外锻炼。跳绳是一种全身的运动，通过跳绳可以锻炼到全身各个肌肉群。当我们跳绳时，需要用到脚部的协调能力、腿部的力量和耐力、上身的平衡以及手臂的协调动作等。因此，跳绳是一种非常全面的运动方式，可以同时增强身体的柔韧、...